모링가 효능 10가지와 부작용 생명의 나무라는 뜻의 모링가는 인도와 동남아시아, 아프리카 등지에서 자생하는 식물입니다. 인도와 필리핀에서는 모링가의 꼬투리나 씨앗으로 향신료로 만들기도 하고, 매콤한 맛이 있어 각종 요리와 소스 등으로 활용하기도 합니다. 모링가 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 모링가 효능 면역력 강화에 좋음 모링가에 풍부하게 들어 있는 비타민C 성분은 그 함량이 오렌지에 비하여 약 7배 많은 양이라고 합니다. 비타민C 성분과 더불어 폴리페놀과 베타카로틴 등의 다양한 항산화 성분들의 효과로 인해 면역력을 강화하는데 뛰어난 모링가 효능이 있다고 합니다. 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기나 추운 겨울철 모링가 차를 섭취하면 면역력 강화에 많은 도움이 된다고 합니다. 혈관 건강에 도움 모링가..
차조 효능 9가지와 부작용 조는 차조와 메조로 분류되는데, 차조는 서숙이라고도 합니다. 차조는 메조보다 알갱이가 작고 누런색을 띠는 것이 특징입니다. 보통 정월 대보름에 오곡밥을 지을 때 들어가고, 일반적으로는 쌀과 함께 잡곡밥으로 먹거나 죽으로 끓여서 먹기도 합니다. 차조에는 단백질과 식이섬유, 각종 비타민, 미네랄 성분 등이 풍부하여 우리 몸에 유익한 효능이 많습니다. 차조 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 차조 효능 뼈 건강에 도움 차조 효능으로 뼈 건강에 많은 도움을 준다고 합니다. 차조에 함유되어 있는 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 하는데 뛰어난 효과가 있어 뼈의 골밀도를 강화하는데도 뛰어난 작용을 하여 골다공증 등과 같은 뼈 질환을 예방하고, 성장기에 있는 어린이의 성장 발육에도 도움을 준다..
필리넛 효능 5가지와 부작용 견과류의 왕이라고 하는 필리넛(필리너트)은 필리핀의 화산 지대에서 열대 우림의 거친 비바람과 날씨를 견디면서 자라는 필리 나무의 열매입니다. 부드러운 식감이 있어서 매력적이며 담백하고 고소한 맛이 있어 참 좋은 견과류입니다. 대표 견과류인 아몬드보다 수십 배에 달하는 영양소가 함유되어 있어서 필리넛 효능들이 뛰어나고, 단단한 껍질로 싸여 있기 때문에 호두처럼 까서 섭취하면 됩니다. 필리넛에는 비타민E를 포함하여 풍부한 영양소와 아미노산이 들어 있어 뛰어난 영양 공급 역할을 한다고 합니다. 필리넛 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 필리넛 효능(필리너트 효능) 면역력 강화에 좋음 필리넛 효능으로 면역력을 강화하는 효과가 있다고 합니다. 면역력이 약화되면 각종 질병이나 질환이..
핑거루트 효능 8가지와 부작용 핑거루트는 여러해살이풀로서 동남아시아가 원산지이며, 생긴 모양이 사람의 손가락과 닮아서 핑거루트라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 보통 핑거루트 차나 핑거루트 환, 핑거루트 분말 등 여러 형태로 섭취한다고 합니다. 핑거루트에는 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 좋은 효과가 많다고 합니다. 핑거루트 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 핑거루트 효능 다이어트에 도움 핑거루트 효능 중 가장 대표적인 효능이라고 하면 다이어트에 효과적이라는 것입니다. 핑거루트에 풍부하게 함유된 판두라틴 성분은 체내에서 흡수되는 과정에서 AMPK라는 단백질을 활성화하여 지방의 분해를 촉진하는 작용을 하고, 또 지방의 축적을 억제하기 때문에 체중 감량에 효과가 있어 핑거루트 다이어트 시 많..
노니 효능 9가지와 부작용 노니는 꼭두서니과에 속하는 상록 관목으로써 다른 이름으로 인도 뽕나무 또는 바지티안, 파극천 등으로도 불리는 열매이며, 주로 열대지방의 해안가나 화산성 토양에서 많이 자생하고 있으며, 노니의 표면은 울퉁불퉁하고 패인 자국이 있어 도깨비방망이처럼 생긴 것이 특징입니다. 노니는 하와이나 괌, 피지 지역의 남태평양 원주민들의 예로부터 만병통치약으로 부르며 각종 질병을 치료하는 약재로 활용하고, 기력을 보충하는데 많이 활용되어 왔다고 합니다. 노니에 풍부하게 함유되어 있는 제로닌 성분과 스코폴레틴 성분 등 다양한 미네랄 성분 들로 인해 우리 몸을 이롭게 하는 많은 효능이 있다고 합니다. 노니 효능에는 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 노니 효능 혈관 건강에 도움 노니에 다량 들어있는 스코..
배추 효능 7가지와 부작용 배추는 십자과화에 속하는 식물이며, 우리나라에서 무와 고추, 파 등과 더불어 가장 많이 섭취하는 채소 중 하나입니다. 특히 배추는 김장철 김치를 담글 때 필수로 사용되기 때문에 우리에게 가장 친숙한 채소라고 할 수 있습니다. 배추에는 카로틴과 각종 비타민, 미네랄 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸을 건강하게 하는 뛰어난 배추 효능들이 많습니다. 배추 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 배추 효능 변비 예방에 좋음 배추 효능으로 변비를 예방하고 개선하는 효과가 있다고 합니다. 배추에는 수분 함량이 상당히 높은 편이어서 장 운동을 활성화하고 장의 전반적인 건강을 향상하는데 도움을 주어 변비를 예방하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 그리고 배추에 풍부하게 함유되어 있는..
차가버섯 효능 7가지와 부작용 차가버섯은 자작나무에 기생하며 자라는 약용 버섯으로 원산지는 시베리아이며 북위 45도 이상 되는 북유럽과 북아메리카 등지에서 자생하는 자막 나무에서 주로 채취된다고 합니다. 차가버섯은 오리나무와 단풍나무, 버드나무 등에서도 자라기는 하는데, 약효는 떨어진다고 합니다. 차가버섯에 함유된 베타글루칸이라는 항암성분은 다른 일반 버섯류에 비하여 풍부하게 함유되어 있기 때문에 암을 예방하고, 항암 작용에 뛰어난 차가버섯 효능이 있다고 합니다. 차가버섯 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 차가버섯 효능 항암 작용 효과 차가버섯에는 항암 작용에 뛰어난 효능을 지닌 베타글루칸 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 그 양이 다른 버섯류에 비해서 다량 함유되어 있다고 합니다. 이 베타글루칸 ..
여주 효능 13가지와 부작용 여주의 원산지는 인도와 중국으로 추정되고 있으며, 주로 중국이나 인도, 스리랑카, 필리핀 지역에 분포되어 있습니다. 우리나라에서는 주로 남부 지역에서 많이 자라며, 담장 등에서 흔히 볼 수 있고 그늘을 만들 용도나 관상용으로도 재배합니다. 여주는 쓴맛이 강해 생으로는 먹을 수 없고, 주로 요리할 때 육류와 같이 볶는 데 사용하거나 야채와 더불어 다양하게 요리하여 먹습니다. 여주 효능과 부작용에 대해 알아봅니다. 여주 효능 당뇨와 성인병 예방 좋음 여주에 풍부하게 들어 있는 카란틴과 P-인슐린 성분들은 체내에서 당분이 재합성되는 것을 막아주는 작용을 하여 혈당 수치를 낮춘다고 합니다. 혈당 부하 지수가 10 이하일 때 혈당 상승을 억제한다고 볼 수 있는데, 여주의 경우 100g..
브로콜리 새싹 효능 7가지와 부작용 브로콜리는 영양성분이 많아 그 뛰어난 효능을 인정받고 있는 건강채소입니다. 설포라판을 비롯하여 각종 비타민과 무기질 성분 등이 함유되어 있어서 암을 예방하고, 면역력 증진, 건강한 피부를 유지 관리하는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 브로콜리 씨앗이 발아한 다음 3~4일 지나면 어린싹이 나오는데, 이 브로콜리 새싹 효능은 일반 브로콜리 못지않은 효능이 있어서 슈퍼푸드로 인정을 받고 있습니다. 브로콜리 새싹 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 브로콜리 새싹 효능 암 예방에 도움 브로콜리 새싹에 함유되어 있는 설포라판 성분은 뛰어난 항암 성분으로써 암세포의 사멸을 유도하고 암세포의 성장을 억제하는데, 이런 설포라판의 뛰어난 항암 작용으로 인해 암 발생의 위험을 낮추는..
차전자피의 효능 7가지와 부작용, 먹는 법 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질 부분을 말하며 차전자피의 효능이 많습니다. 질경이는 여러해살이풀로써 거칠고 척박한 환경에서도 잘 자라는 강한 생명력을 갖고 있으며, 기관지를 포함하여 간 건강과 혈액 순환을 촉진하는 뛰어난 효능이 있습니다. 질경이의 씨앗 껍질을 말하는 차전자피에는 뛰어난 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 차전자피의 효능에 의해 우리 몸에 이로운 점이 많다고 합니다. 차전자피의 효능으로 어떤 것이 있는지 하나하나 알아보도록 할게요. 차전자피의 효능 변비 개선에 도움 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로써 이렇게 풍부한 식이섬유가 배변 활동을 촉진하고, 대장을 통과하는 시간을 줄여주기 때문에 변비 증상을 개선하는데 좋다고 합니다. 이뇨 작용 효과 차..
침향 효능 8가지와 부작용, 먹는법 침향은 침향나무가 외부로부터 해충이나 세균 등으로부터 자신을 보호하고 치유하기 위해 끈끈한 액체를 분비하는데, 이 액체가 오랜 시간 동안 굳어져 생긴 단단한 덩어리를 말합니다. 베트남이나 인도네시아와 같은 동남아 열대지역에서 주로 자라는데 한 나무에 5~7kg밖에 나오지 않는다고 합니다. 침향은 세계 3대 향 중에 하나라고 하며, 정신을 맑게 하고 위를 따뜻하게 하고, 간 질환에 좋으며, 약효는 우리 몸 대부분에 작용하기 때문에 건강에 매우 좋은 효과를 보인다고 합니다. 침향은 침향차나 분말, 침향환, 침향주 등으로도 많이 섭취를 하며, 한방에서 최고의 보약이라고 하는 공진단의 주재료로도 많이 활용한다고 합니다. 우리 몸에 이로운 침향 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅..
얼굴이 붓는 이유 6가지 알아두면 좋아요 자고 일어나면 얼굴이 붓는 모습을 많이 경험 하실겁니다. 얼굴이 붓는 이유는 여러가지가 있는데, 무엇보다도 신경 쓰이는 것은 미용적인 면이 아니라 건강에 문제가 있지 않을까 하는 걱정 때문입니다. 얼굴이 붓는 증상은 몸에 문제가 생겼다는 신호일 수 있으니, 얼굴이 붓는 이유와 얼굴이 붉어지는 증상 등을 알아보고 대처하는 것이 좋을 듯 합니다. 얼굴이 붓는 이유 심장에 문제가 생겼을 때 심장에 문제가 생겼을 경우 얼굴이 붓는 이유일 수 있다고 하는데, 심장에 문제가 발생하면 혈액 순환이 원활하지 못하기 때문에 얼굴이 붓는 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 심부전과 관련된 질환이 있으신 분들 경우 자주 발목이 붓고 한쪽이 붓기 보다는 대칭적으로 부종 증상이 발생한다고..