잔대 효능 11가지와 부작용 잔대는 쌍떡잎식물 초롱꽃과에 속하는 여러해살이풀이며 사삼, 딱주, 잔다구 등으로도 불립니다. 뿌리는 도라지와 비슷하게 굵고 흰색이며, 줄기는 곧게 서서 자라며 전체에 부드러운 잔털이 나 있습니다. 우리나라와 일본, 중국 등 여러 나라에 분포하고 있는 잔대는 봄에 나오는 싹은 무침 등으로 요리해서 먹고, 뿌리 부분은 껍질을 벗겨 생채로 먹거나 더덕처럼 양념을 바른 다음 구워 먹기도 합니다. 잔대 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 잔대 효능 기관지 건강에 도움 잔대는 오래전부터 잦은 기침을 멈추게 해 주고, 가래를 제거하는 진해거담을 치료하기 위한 약재로 많이 이용했을 만큼 기관지 건강에 잔대 효능은 뛰어나다고 합니다. 잔대 뿌리 부분을 달여 꾸준히 섭취하면 진해거담 작용과..
티트리오일 효능 9가지와 부작용 티트리는 쌍떡잎식물 도금양과에 속하는 상록교목이며 원산지는 오스트레일리아입니다. 주로 늪지대에서 자라는데 줄기를 잘라도 잘 자랄 정도로 강한 생명력을 가지고 있다고 합니다. 티트리는 차로 마시기도 하지만 대부분 오일의 형태로 가공하여 이용하는데, 화장품을 비롯하여 비누와 탈취제, 공기정화제, 피부 치료제 등 아주 다양하게 활용된다고 합니다. 특히 티트리 효는으로 뛰어난 살균 작용이 있어서, 수세기 동안 오스트레일리아 원주민들이 베인 상처 등에 생긴 감염증을 치료하는 약재로 많이 이용했다고 합니다. 티트리오일 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 티트리오일 효능 피부 건강에 도움 티트리오일 효능 중 뛰어난 항균 작용과 더불어 피지 분비를 조절해주기 때문에 여드름을 진정시키..
미강가루 효능 10가지와 부작용 미강가루는 현미를 도정하는 과정 중에 나오는 쌀겨를 곱게 찧어서 가루로 만든 것을 말하며, 주로 죽이나 밥에 넣어 먹거나 찌개를 끓일 때 넣어서 많이 섭취합니다. 미강에는 단백질을 비롯하여 지방과 칼슘, 철분 등 여러 영양 성분들이 풍부하게 들어 있어서 면역력을 증가시키고 항암효과도 뛰어나다고 합니다. 현미와 같은 영양 성분들이 다량 들어 있어서 꾸준히 섭취하게 되면 우리 몸에 이로운 효능들이 많다고 합니다. 미강가루 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 미강가루 효능 장 운동에 도움 미강가루에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유 성분은 장의 연동 운동을 촉진하는 작용도 하고, 장내 독소와 노폐물 배출을 원활하게 하여 장기능을 개선하고, 장의 전반적인 건강 관리에 미강가루 ..
보스웰리아 효능 11가지와 부작용 보스웰리아는 아프리카 고산 지대의 유향 나무에서 수액을 추출하여 굳힌 것인데, 유향이라고도 합니다. 보스웰리아는 척박한 환경과 극심한 온도차에서도 자생하는 강한 생명력을 가지고 있는 유향나무에서 추출한 수액으로서 뛰어난 약용 성분이 있어 약재로도 많이 활용된다고 합니다. 2년에 단 한번 채취하는데, 한 그루에서 500g도 얻을 수 없을 만큼 귀하다고 합니다. 보스웰리아 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 보스웰리아 효능 관절염 개선에 도움 보스웰리아 효능 중 가장 대표적인 것이 관절염 증상을 개선하는 효과입니다. 보스웰리아에 다량 함유되어 있는 보스웰릭산이라는 성분은 관절 내 염증을 배출하는 효과가 있고, 연골을 보호하고 재생 작용을 하기 때문에 관절염의 증상개선과 ..
홍화씨 효능 11가지와 부작용 홍화씨는 국화과에 속하는 홍화의 씨앗으로써 이집트가 원산지이며, 브라질을 비롯하여 자메이카, 에콰도르 등이 주요 산지라고 합니다. 홍화씨 효능이 뛰어나 홍화씨 환이나 홍화씨 가루, 홍화씨 기름, 홍화씨 즙 등으로 가공하여 많은 분들이 즐겨 찾는 건강식품입니다. 홍화씨에 풍부하게 함유된 리놀레산과 칼슘, 마그네슘, 각종 미네랄 성분들은 우리 몸에 이로운 효능들이 많습니다. 홍화씨 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 홍화씨 효능 혈관 건강에 도움 홍화씨에는 고도 불포화지방산이라고 하는 리놀레산 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 성분이 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추어주고, 혈액 흐름의 개선을 통하여 혈관 건강 증진에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 이렇게 혈관 건강이 개선됨에 ..
프리카 효능 8가지와 부작용 프리카는 듀럼밀을 조기에 덜 익었을 때 수확하여 불에 그을린 다음 비벼서 외피를 벗긴 곡물입니다. 원산지는 시리아나 요르단, 레바논 등 중동 지역이며, 지중해 연안 요리와 북아메리카 지역에 많은 영향을 주었다고 합니다. 프리카는 밥에 같이 넣어 먹을 수 있고, 쿠스쿠스나 필라프 요리 등의 식재료로 많이 활용한다고 합니다. 프리카 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 프리카 효능 변비 개선에 도움 프리카에 함유되어 있는 식이섬유 성분은 현미에 비하여 무려 3배가 넘게 들어 있다고 하는데, 이렇게 풍부한 식이섬유 성분은 장의 연동 운동을 촉진하는 작용을 하여 배변 활동을 원활하게 하여 변비를 개선하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 피부 미용에 좋음 프리카의 비타민E 성분은 항산..
황칠나무 효능 10가지와 부작용 황칠나무는 두릅나무과에 속하는 상록활엽교목으로써 인삼처럼 사포닌 성분이 많이 함유되어 있어서 인삼 나무라고도 합니다. 우리나라 남쪽 도서 지역과 제주도 등지에 주로 분포하고 있는 황칠나무는 껍질 부분에 상처를 내어 채취된 진액으로 가구나 금속, 가죽의 도료 등으로 많이 활용하며, 약용 성분 또한 뛰어나 다양한 병을 치료하는 약재로도 많이 이용한다고 합니다. 황칠나무 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 황칠나무 효능 간 건강에 좋음 황칠나무 효능으로 해독 작용이 있는데, 간에 쌓여있는 독소를 체외로 배출해주고, 간세포 활성화를 촉진하여 간 기능을 개선하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 그리고 과로나 과음으로 피로해진 간을 빠르게 회복시키는데도 효과적이라고 합니다. 당뇨..
잣 효능 10가지와 부작용 잣은 신선의 식품 또는 불로장생의 음식으로 알려져 있는 잣나무의 열매로써 다른 이름으로는 해송자, 백자, 송자라고도 하는 견과류입니다. 잣은 고소한 맛이 있으며, 생으로도 먹을 수 있고, 죽을 끓이는 등의 각종 요리에 많이 활용되고 있습니다. 특히 고소한 맛과 식감이 좋아 율무차나 수정과 등에 첨가하여 먹기도 합니다. 또한 잣에는 단백질과 지방 그리고 다양한 무기질 성분들이 풍부하게 들어 있어 우리 몸에 좋습니다. 잣 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 잣 효능 피부 미용에 좋음 잣 효능으로 피부 미용과 피부를 건강하게 해 주는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 잣에 풍부하게 함유된 불포화지방산은 피부에 영양 공급을 해주어 탄력 있는 피부를 유지하는데 많은 도움이 된다고 합니..
송이버섯 효능 10가지와 부작용 소나무 숲에서 자라는 송이과에 속하는 송이버섯은 9월부터 10월까지가 제철이며, 특유의 향과 맛이 있어 가을철이 제철인 음식입니다. 송이버섯은 우리나라 전 지역에 걸쳐 소나무 숲이나 낙엽이 쌓인 축축한 곳에 둥글게 또는 줄지어서 자란다고 합니다. 그러나 송이버섯은 인공 재배가 어려워 고가에 거래되는 버섯이기도 합니다. 송이버섯 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 송이버섯 효능 항암 효과 송이버섯 효능으로 가장 대표적이 것이 각종 암을 예방하는 것이고, 암세포의 증식과 발생을 억제하기 때문에 항암 효과에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 이런 효과는 송이버섯에 다량 함유되어 있는 글루칸이라는 성분 때문이며, 송이버섯에 함유된 크리스틴이라는 성분도 항암 효과에 뛰어난 성분으로..
미역 효능 9가지와 부작용 미역은 미역과에 속하는 한해살이 해조류로써 봄부터 여름에 걸쳐 번식을 하고, 겨울에서 봄에 사이에 대부분 채취한다고 합니다. 미역은 서양보다 특히 아시아에서 국이나 냉국, 무침, 볶음 등과 같이 여러 요리에 활용되며, 최근에는 낮은 칼로리와 다량 들어 있는 섬유질 성분이 있어서 다이어트 등으로도 이용되는 건강 음식입니다. 특히 미역에는 칼슘과 철분, 요오드 성분이 풍부하기 때문에 임산부의 건강 외에도 산후조리의 대표적인 음식으로도 많이 알려져 있습니다. 미역 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 미역 효능 임산부 건강 좋음 미역 효능으로 임산부 건강에 대단히 효과가 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 미역에 풍부하게 함유되어 있는 철분과 요오드 성분은 조혈 작용을 하여 혈액의 생..
파 효능 10가지와 부작용 파는 백합목과에 속하는 여러해살이풀로써 우리 주변에서 배추를 비롯하여 무, 고추 등과 더불어 가장 쉽게 접하게 되는 친근한 채소입니다. 파는 특유의 향과 맛이 있어 국이나 탕, 볶음 요리, 조림 요리 등 아주 다양하게 활용되는 식재료입니다. 특히 파에 함유된 각종 비타민과 미네랄, 다양한 항산화 성분 들은 우리 몸을 이롭게 하는 다양한 효능들이 많다고 합니다. 파 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 파 효능 감기 예방에 좋음 파 효능 중 대표적인 것이 감기 예방입니다. 파에 풍부하게 들어있는 비타민C 성분은 뛰어난 항산화 작용을 하여 면역력을 강화하는데 도움을 주어 감기를 예방하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 그리고 파는 체내의 열을 내려주는 해열 작용도 하는데, 일교차..
상추 효능 11가지와 부작용 상추는 국화과에 속하는 한해살이풀로써 원산지는 서아시아와 유럽이 원산지이며, 고대 이집트 벽화에도 기록이 있을 정도로 오래된 채소 중 하나입니다. 상추는 우리나라의 경우 고기를 먹을 때 깻잎과 더불어 같이 먹기도 하고, 샐러드나 겉절이 등 상추 요리에 많이 활용되고 있는 쌈채소입니다. 상추에는 락투신 성분을 비롯하여 락투세린, 비타민, 무기질 성분 등이 골고루 함유되어 있어서 우리 몸에 이로운 효능들이 많습니다. 상추 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 상추 효능 불면증 개선에 좋음 상추를 섭취할 경우 졸음이 온다는 것은 대부분 알고 있을 겁니다. 그 이유는 상추의 줄기 속에 들어 있는 락투칼리움 성분 때문인데, 이 성분으로 인해 신경을 안정시키고, 수면을 유도하는 작용을..