아로니아 효능 9가지와 부작용

아로니아는 장미과 아로니아 속이며, 캐나다와 미국의 동북부 지역이 원산지인데 요즘에는 전 세계 아로니아의 90% 이상이 폴란드에서 생산되고 있다고 합니다.

다른 이름으로 왕의 열매, 킹스베리, 블랙초크베리라고도 합니다.

아로니아는 슈퍼푸드 중 하나로써 만병통치약이라 할 정도로 효능이 많은데, 노화를 억제하는 항산화 작용은 물론 강력한 항암 작용을 한다고 합니다.

아로니아 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다.

아로니아에는 항산화 물질을 풍부하게 함유되어 있는데, 안토시아닌과 폴리페놀 성분들은 혈액 순환을 원활하게 하고, 노화를 촉진하는 활성 산소를 없애주는 작용을 하여 암을 예방하고 개선하는데 아로니아 효능은 많은 도움이 된다고 합니다.

혈관 부분에 콜레스테롤이 쌓이게 되면 혈관이 좁아져 혈액 흐름이 원활하지 못하게 되어 협심증과 심장병, 고혈압 등과 같은 혈관 질환 등이 발병될 수 있다고 합니다.

아로니아를 섭취하게 되면 혈관 안에 쌓여 있는 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하고, 혈관에 침전물이 쌓이는 것을 막아주는 작용을 하여 각종 혈관 질환을 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

아로니아 효능으로 면역력을 강화하는 효과가 있다고 합니다.

아로니아에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 바뀌게 되어 호흡기와 내장 등의 점막을 튼튼하게 해주는 효과가 있다고 합니다.

그리고 아로니아는 백혈구의 생성을 촉진하고 또 손상을 막아주며, 다양한 폴리페놀류에 의한 항산화 작용은 활성 산소로 유발되는 면역력 저하를 예방하는데도 좋다고 합니다.

아로니아에 함유된 항산화 성분들은 산화 작용으로 인한 세포의 노화를 막아주고, 노화된 세포들을 빠르게 제거하여 새로운 세포들을 생성하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

이렇게 노화를 늦추게 하는 작용으로 인해 피부 미용에도 효과적이며, 피부 속 콜라겐 합성을 활성화하여 피부를 탄력 있게 해 주고, 주름이나 주근깨, 기미 등과 같은 피부 트러블을 개선하는데 뛰어난 효능을 보인다고 합니다.

아로니아 효능으로 당뇨를 개선하는데 좋은 효과를 보인다고 합니다.

아로니아는 콜레스테롤과 혈당, 당화혈색소를 감소시키는 작용을 하여 산화 스트레스를 빠르게 제거해주고, 혈당 수치를 정상으로 유지하게 해 준다고 합니다.

그리고 아로니아에 함유된 안토시아닌이 강력한 혈당저하 작용과 항산화 작용을 통하여 당뇨병 개선에 뛰어난 도움이 된다고 합니다.

아로니아 효능으로 다이어트 효과가 있습니다.

아로니아에는 탄수화물과 지방 흡수를 억제하는 작용을 하는 콜로로겐산 성분이 들어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 지방 흡수를 억제하고 지방을 연소하여 체중 감량에 많은 도움을 준다고 합니다.

아로니아에 다량 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 시력에 영향을 미치는 로돕신의 합성을 도와주어 시력이 저하되지 않도록 눈을 보호해주는데 아로니아 효능이 좋다고 합니다.

그리고 눈을 촉촉하게 유지시켜주고, 아로니아에 있는 폴리페놀과 같은 항산화 성분은 시신경 세포와 같은 안구 세포가 노화되는 것을 억제하여 노안을 예방하는데도 효과적이라고 합니다.

아로니아 효능으로 암을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

암은 세포의 면역 기능이 약화되거나 스트레스 등과 같은 잘못된 생활 습관으로부터 온다고 합니다.

아로니아는 암의 원인이 되는 활성산소를 제거하고, 세포가 변이 되는 것을 방지 함으로써 정상 세포가 암세포로 변이 되는 것을 막아주는 동시에 암세포가 스스로 사멸하도록 유도한다고 합니다.

아로니아에 함유된 항산화 성분들은 산화 작용으로 인한 세포의 노화를 막아주고, 노화된 세포들을 빠르게 제거하여 새로운 세포들을 생성하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

이렇게 노화를 늦추게 하는 작용으로 인해 피부 미용에도 효과적이며, 피부 속 콜라겐 합성을 활성화하여 피부를 탄력 있게 해 주고, 주름이나 주근깨, 기미 등과 같은 피부 트러블을 개선하는데 뛰어난 효능을 보인다고 합니다.

아로니아 효능도 많지만, 부작용도 있습니다.

아로니아의 타닌 성분으로 인하여 철분의 흡수가 방해될 수 있다고 합니다.

그래서 철분제와 함께 섭취하는 것은 피하시는 게 좋은데, 철분 결핍성 빈혈 환자분들은 섭취에 주의하셔야 한다고 합니다.

또한 아로니아는 소화를 촉진하는 기능이 있기 때문에 위궤양이나 십이지장궤양 등이 있으신 분들도 피하시는 게 좋다고 합니다.

건강하게 살자