석이버섯 효능 9가지와 부작용

석이버섯은 지의류의 일종이며, 주로 동아시아 지역에 분포하고 있으며, 깊은 산속의 바위에 붙어서 자생하는데 그 양이 적고 채취하기도 까다로워 생산량이 매우 적다고 합니다.

무기질 성분과 식이섬유 등이 풍부하여 석이버섯 효능이 많은데, 각종 요리에도 많이 활용되고 있습니다.

석이버섯 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다.

석이버섯에 함유된 각종 영양성분들은 혈압을 조절하는 작용도 하고, 혈관 속 피가 뭉치는 혈전의 생성을 막아주게 되어 고혈압 등의 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 좋은 석이버섯 효능이 있다고 합니다.

석이버섯에 함유되어 있는 뛰어난 항암 성분인 베타글루칸 성분은 암세포의 발생을 억제하고, 또 종양의 증식을 억제하는 작용을 하게 되어 항암 작용과 암을 예방하는데 이로운 석이버섯 효능이 있다고 합니다.

석이버섯 효능으로 위 건강 효과가 좋은데, 석이버섯 요리를 평소 꾸준히 섭취하면 위장을 개선해 주고 튼튼하게 하며, 혈색을 맑게 해주는 효과로 위염 증상에도 많은 도움이 된다고 합니다.

석이버섯의 추출물 성분은 혈당 수치를 낮추는 탁월한 작용을 하게 되어 당뇨의 예방과 그 증상을 개선하는 석이버섯 효능이 있다고 합니다.

석이버섯에 풍부하게 함유된 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하는 작용을 하여 숙변을 제거해주고 변비 증상을 개선하는데 효과적이라고 합니다.

석이버섯 효능으로 지혈 작용을 합니다.

석이버섯에 함유된 리로포르산 성분은 하혈과 지혈제로 많이 사용된다고 합니다. 동의보감에도 피를 멎게 하는 효능이 있다고 기록하고 있다고 합니다.

석이버섯에 많이 들어 있는 엽산은 핵산과 아미노산 합성, 세포의 분열과 성장에 영향을 주는 무기질 성분으로써 임산부 건강에 매우 중요한 영양소라고 합니다.

석이버섯에는 엽산의 함유량이 시금치의 약 2배가량 많이 들어 있어서 임산부 건강과 태아의 성장과 신경 발달에 좋은 효과를 보인다고 합니다.

석이버섯에 많이 들어 있는 레시틴 성분은 뇌세포를 활성화시키는 작용을 하여 뇌 기능을 좋게 하고, 노인성 치매 예방에도 좋은 효과를 보인다고 합니다.

석이버섯을 달여서 꾸준하게 섭취하면 신경통 증상을 완화하는데 도움을 주고, 허리 통증에도 좋은 석이버섯 효능이 있다고 합니다.

석이버섯 효능도 많지만, 부작용도 있습니다.

석이버섯 성질은 기본적으로 차갑기 때문에 소화력이 약한 분들이 섭취하게 되면 현기증이나 두통 증상들이 유발될 수 있다고 하니 주의하셔야 한다고 합니다.

석이버섯에 함유된 오르시놀 이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 독성 물질이어서 물에 충분히 담가서 독성을 제거한 다음 섭취해야 한다고 합니다.

건강하게 살자