영지버섯 효능 9가지 부작용
- 건강정보
- 2020. 12. 17.
영지버섯 효능 9가지 부작용
영지버섯은 자두나무나 밤나무 등의 활엽수에서 자라는 1년생 버섯입니다.
영지버섯 효능이 뛰어나 약재나 건강식품으로 많이 활용되며, 탕으로 달여서 먹거나 영지버섯주로 담가 먹기도 합니다.
영지버섯 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다.
영지버섯 효능
항암 작용 효과
영지버섯 효능으로 항암작용이 있는데, 효능이 탁월하여 현대의 불로초라고도 합니다.
영지버섯의 항산화 성분인 베타글루칸과 트리테르펜 성분은 소량이라도 강력한 효능이 있는데, 체내의 유해산소를 제거하고, 면역력을 상승시켜주기 때문에 암세포의 증식과 전이를 막는 항암작용에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
기관지 건강에 좋음
영지버섯 효능으로 기관지 점막을 보호하고, 기관지 내의 염증을 제거하는데 도움을 주어서 기관지 관련 건강에 탁월한 효과가 있다고 합니다.
이외에도 영지버섯은 감기나 천식, 기관지염 등의 여러 가지 호흡기 질환 등을 완화하는데 좋은 효과가 있다고 합니다.
성인병 예방에 좋습니다
영지버섯에 함유된 불포화 지방산과 무기질 성분들은 혈중의 나쁜 콜레스테롤을 낮추어주고, 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여주어 혈류를 개선하는데 효과적이며, 신진대사가 활발해짐에 따라 성인병을 예방하는데 효과가 좋다고 합니다.
혈관 건강에 좋습니다
영지버섯 효능으로 인해 영지버섯을 섭취하게 되면 혈중 내 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 배출을 도와서 독소와 노폐물이 제거되어 혈관 건강에 좋은 작용을 한다고 합니다.
그리고 영지버섯은 혈전 생성을 막아주고, 어혈을 풀어 혈액 흐름을 원활하게 하여 동맥경화와 고혈압 등과 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다.
면역력 강화에 좋음
영지버섯에 풍부하게 함유된 베타클루칸 성분은 면역력 강화에 뛰어난 작용을 한다고 합니다.
또한 영지버섯은 심한 온도 변화로 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기와 추운 겨울철에 면역력을 강화하여 감기 등에 좋은 효능을 보인다고 합니다.
간 기능 개선에 도움
영지버섯은 섭취 시 간에 쌓여있는 각종 독소물과 노폐물을 밖으로 배출하여 간 건강에 많은 도움을 준다고 합니다.
그리고 영지버섯은 과음으로 손상된 간세포의 빠른 회복을 도와주어 간 기능을 개선하는데 좋다고 합니다.
신장 건강에 좋음
영지버섯에는 프로테오글리칸이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 신장 기능을 강화시키고 보호하는데 효과적인 작용을 하여 신장 관련 질환을 예방하는데 좋다고 합니다.
변비를 개선합니다
영지버섯에 풍부하게 함유된 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비를 개선하는데 좋은 효능을 보인다고 합니다.
그 밖에도 영지버섯은 장 내의 여러 독소를 체외로 배출하는 뛰어난 작용을 하여 여러 장 관련 질환들을 예방하는데도 좋다고 합니다.
심신 안정에 도움
영지버섯을 섭취하게 되면 신경이 안정되고, 스트레스를 해소하는데 도움을 주기 때문에 심신 안정에도 도움이 되는 영지버섯 효능이 있습니다.
심신이 안정됨으로써 편안한 숙면을 취하는데도 도움을 주게 되어 불면증 개선에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
영지버섯 끓이는법
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잘게 슬라이스 한 영지버섯 50g을 2L의 물에 넣어 끓여줍니다.
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약간의 씁쓸한 맛이 있으니 기호에 따라 감초나 대추를 같이 넣어 끓여주면 좋습니다.
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처음에는 센 불로 끓이다가 약한 불로 줄여 물량이 처음보다 20% 정도 줄어들 때까지 끓여줍니다.
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완성. 마실 때는 공복 상태에서 따뜻하게 마시면 효과가 좋다고 합니다.
영지버섯 부작용
영지버섯 효능들이 다양하게 많지만, 과다하게 섭취할 경우에는 오히려 복통이나 구토, 설사 등의 증상이 유발될 수 있다고 합니다.
그리고 개인마다 체질에 따라서 두드러기나 알레르기 등과 같은 증상이 나타날 수도 있다고 하니 주의하셔서 섭취해야 한다고 합니다.
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