깔라만시 효능 10가지와 부작용

깔라만시 효능 10가지와 부작용

깔라만시는 무환자나무목 운향과에 속하는 열매이며, 원산지는 동남아시아입니다.

깔라만시 효능01

 

깔라만시는 새콤한 맛이 있어 주로 주스나 아이스티로 활용되고, 아이스크림이나 샐러드 등에 첨가하기도 합니다.

깔라만시 효능02

 

필리핀이나 말레이시아 등에서는 음식의 재료로 깔라만시를 많이 이용한다고 하며, 깔라만시에는 비타민C와 시네후린, 여러 미네랄 성분들이 함유되어 있어 우리 몸에 이로운 효능들이 많습니다.

깔라만시 효능03

 

깔라만시 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다.

 

 

 

깔라만시 효능

다이어트에 좋음

깔라만시에 풍부하게 함유된 비타민C 성분은 레몬에 비하여 30배가 넘는 양이라고 합니다.

깔라만시 효능04

 

이렇게 풍부한 비타민C 성분은 체내에서 지방의 연소를 도와주기 때문에 다이어트에 뛰어난 깔라만시 효능이 있다고 합니다.

 

이외에도 깔라만시의 시네후린 성분은 지방이 몸에 쌓이는 것을 억제하는 작용을 하여 체중 감량에 많은 도움을 준다고 합니다.

 

 

혈관 건강에 도움

깔라만시에 풍부하게 함유되어 있는 헤스페리딘 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어주고, 혈관을 튼튼하게 해주는 작용을 하여 혈관 관련 건강 증진에 뛰어난 깔라만시 효능이 있다고 합니다.

깔라만시 효능05

 

또한 다량 함유된 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨을 외부로 배출하는 뛰어난 작용을 하기 때문에 고혈압이나 동맥경화 등과 같은 각종 혈관 질환들을 예방하는데도 탁월한 효능이 있다고 합니다.

 

 

피부 미용에 도움

깔라만시에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분은 피부의 잡티를 없애주며, 멜라닌의 생성을 억제하는 작용을 하여 피부 미백과 탄력 있는 피부를 유지 관리하는데 좋다고 합니다.

깔라만시 효능06

 

그리고 깔라만시에 다량 함유된 헤스페리딘 성분은 콜라겐 생성을 도와주는 작용을 하여 피부 미용에 뛰어난 깔라만시 효능이 있다고 합니다.

 

 

노화 방지에 도움

깔라만시의 강력한 항산화 성분인 헤스페리딘 성분은 세포의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는데 뛰어난 작용을 하여 노화를 예방하고 방지하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

깔라만시 효능07

 

또한 풍부하게 함유된 비타민C 성분도 뛰어난 항산화 작용으로 인해 노화를 예방하는데 뛰어난 깔라만시 효능이 있다고 합니다.

 

 

면역력 강화에 도움

다량 들어 있는 비타민C 성분은 체내 신진대사와 혈액 순환을 개선하는 작용을 하여 외부로부터 유입되는 각종 바이러스나 세균으로부터 저항할 수 있는 면역력을 강화하는데도 도움을 준다고 합니다.

깔라만시 효능08

 

그리고 면역력 약화로 환절기나 겨울철에 발생하기 쉬운 감기를 예방하는데도 효과가 좋다고 합니다.

 

 

피로 해소에 좋음

풍부하게 들어 있는 비타민C 성분은 체내 신진대사를 촉진함은 물론, 피로를 유발하는 젖산 분비를 억제하는 작용을 하여 피로를 해소하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.

깔라만시 효능09

 

 

그리고 깔라만시의 구연산 성분도 기력을 회복하고 피로를 해소하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

암 예방에 좋음

깔라만시에는 클립토키산틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 항암 효과를 가지고 있는 성분으로써 클립토키산틴은 암세포가 증식되는 것을 막고 억제하는 효능이 있다고 합니다.

깔라만시 효능10

 

 

간 기능 개선에 도움

깔라만시에 함유되어 있는 헤스페리딘과 노빌레틴 성분은 간세포 활성화에 도움을 주기 때문에 간 기능 개선에 뛰어난 효과를 보인다고 합니다.

깔라만시 효능11

 

그리고 깔라만시는 과음으로 인해 손상된 간의 피로를 해소하고, 알코올의 빠른 분해와 배출을 하는데 뛰어난 효과가 있어 숙취를 해소하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.

 

 

숙취 해소에 좋음

과음을 한 후 다음날에는 피로와 숙취에 시달리게 되는데, 깔라만시에는 간 기능 회복에 도움을 주는 헤스페리딘과 노빌레틴이 성분이 들어있어서 술 마신 다음날 숙취 해소하는데 깔라만시 효능은 효과적이라고 합니다.

깔라만시 효능12

 

 

변비 개선에 좋음

깔라만시 효능으로 변비를 개선하는데 좋다고 합니다.

깔라만시 효능13

 

깔라만시에 다량 함유된 식이섬유는 장의 연동 운동을 촉진하기 때문에 장 운동 활성화에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

 

이렇듯 장의 운동이 활발해짐에 따라 배변 활동이 개선되어 변비를 예방하고 개선하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

깔라만시 부작용

깔라만시 효능도 많지만, 부작용도 있습니다.

 

깔라만시는 산성이 강한 과일이기 때문에, 위가 좋지 않은 분들이나 위와 관련된 질환이 있는 분들은 주의해서 섭취해야 한다고 합니다.

 

이러한 산성 특성으로 치아 부식에도 영향을 준다고 하니, 섭취 후에는 입 안을 헹구거나 양치질을 하는 것이 필요하다고 합니다.

 

 

 

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