차전자피의 효능 7가지와 부작용, 먹는법

차전자피의 효능 7가지와 부작용, 먹는 법

차전자피는 질경이 씨앗의 껍질 부분을 말하며 차전자피의 효능이 많습니다.

질경이는 여러해살이풀로써 거칠고 척박한 환경에서도 잘 자라는 강한 생명력을 갖고 있으며, 기관지를 포함하여 간 건강과 혈액 순환을 촉진하는 뛰어난 효능이 있습니다.

질경이의 씨앗 껍질을 말하는 차전자피에는 뛰어난 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 차전자피의 효능에 의해 우리 몸에 이로운 점이 많다고 합니다.

차전자피의 효능으로 어떤 것이 있는지 하나하나 알아보도록 할게요.

차전자피는 80% 이상이 식이섬유로써 이렇게 풍부한 식이섬유가 배변 활동을 촉진하고, 대장을 통과하는 시간을 줄여주기 때문에 변비 증상을 개선하는데 좋다고 합니다.

차전자피의 뛰어난 이뇨 작용으로 인해 몸속에 쌓여있는 노폐물과 독소 등을 외부로 배출하는 뛰어난 작용을 하게 되어 붓기 증상을 완화해주고, 부종 증상 등도 완화하는데도 차전자피의 효능이 좋다고 합니다.

차전자피에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유 성분은 변비 증상을 개선하는데 좋고, 소량으로도 포만감이 쉽게 생기게 되어 다이어트에도 좋은 차전자피의 효능이 있다고 합니다.

그리고 차전자피는 수분을 흡수하여 그 양이 불어나는 특징이 있기 때문에 차전자피 가루를 물과 함께 섭취하면 포만감이 쉽게 생성되도록 돕는 작용을 하여 체중 감량에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

차전자피의 효능으로 사포닌 함량이 높아 기관지 건강에 도움이 된다고 합니다.

거담작용을 하기 때문에 가래와 기침이 가라 앉히고, 기관지염에도 효과가 좋다고 합니다.

차전자피는 혈관을 막는 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 수치를 낮추는데 뛰어난 작용을 하며, 이렇게 뛰어난 콜레스테롤 수치 개선 효과와 더불어 혈관 내에 쌓여있는 노폐물 배출도 원활하게 하여 고혈압과 같은 혈 관계 질환 예방에도 많은 도움을 준다고 합니다.

차전자피의 효능으로 이뇨 작용이 있어서 소변을 수월하게 나오게 하며, 신장 기능을 강화시킨다고 합니다.

이와 같은 효과는 평소에 부종이 잦은 사람들에게 도움이 될 수 있다고 합니다.

차전자피의 풍부한 식이섬유로 성분으로 인슐린의 분비를 원활하게 해 주고, 혈당의 상승을 지연시켜주는데 좋은 효과가 있다고 합니다.

이런 혈당 조절 작용을 통하여 당뇨를 예방하고 완화하는데 효과적인 작용을 한다고 합니다.

차전자피는 수분을 흡수하는 성질이 있기 때문에, 물과 같이 섞으면 점성이 큰 젤처럼 변해 섭취하기가 불편하다고 하는데, 이럴 경우 물과 함께 섞은 이후에는 가급적 빠르게 마시는 것이 좋다고 합니다.

또한 물 한잔에 티스푼 기준으로 차전자피 가루를 약 3스푼 정도 넣어 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

차전자피의 효능도 다양하고 많지만 부작용도 있습니다.

차전자피는 기본적으로 차가운 성질을 가지고 있어서, 몸이 차가운 분들이 섭취할 경우 복통이나 설사 그리고 복부 팽만 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니 적절량을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

또한 만성 신부전증이 있는 분들과 간 기능이 많이 떨어져 있는 분들은 섭취를 하지 않는 것이 좋다고 합니다.