홍초 효능 10가지와 부작용 식초는 여러 과일과 곡물들을 첨가하고 발효하여 다양한 형태의 식초를 만듭니다. 신맛이 강한 식초의 성분에는 구연산을 비롯하여 초산, 아미노산 등 여러 다양한 성분들이 함유되어 있는데, 이렇게 다양한 식초 중에서도 홍초는 식초에 복분자나 석류 성분 등을 혼합하여 발효시킨 식초입니다. 이렇게 만들어진 홍초에는 유기산과 여러 비타민 성분들이 함유되어 있고, 맛도 일반 식초에 비해 부드럽기 때문에 거부감 없이 맛있게 섭취하기에 용이합니다. 홍초 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 홍초 효능 피로 해소에 좋음 홍초에는 다량 함유되어 있는 유기산 성분들은 체내 신진대사를 활발하게 하고, 혈액 순환을 원활하게 하여 피로를 해소하는데 뛰어난 홍초 효능이 있다고 합니다. 그리고 여러 유기..
맥문동 효능 12가지와 부작용 맥문동은 백합과에 속하는 여러해살이풀이며, 뿌리 생김새가 보리와 비슷하게 생겼으며, 겨울에도 시들지 않는다고 해서 생긴 이름입니다. 중국과 일본, 대만 등지에 널리 분포되어 있으며, 맥문동 효능으로 강장이나 거담, 진해 등에 좋은 효과가 있다고 합니다. 또한 맥문동은 환경에 민감하지 않아 가뭄이나 추위에도 잘 자라고, 우리 주변의 주택 정원, 텃밭 등에서도 볼 수 있습니다. 맥문동의 맛은 달고 약간의 쓴맛이 있습니다. 맥문동 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 맥문동 효능 폐와 기관지 건강에 좋음 맥문동에 함유되어 있는 사포닌과 오피오포고딘 성분은 진액을 생성하여 폐와 기관지에 진액을 보충하기 때문에 기침과 기관지염의 예방과 개선에 좋다고 합니다. 또한 진해거담작용이 있..
히비스커스의 효능 8가지와 부작용 히비스커스는 무궁화속에 속하는 식물로서 이집트의 미의 여신을 뜻하는 히비스와 닮다의 뜻인 이스코의 합성어로 생긴 이름이라고 합니다. 히비스커스는 고대 이집트 시대부터 즐겨마실 정도로 그 히비스커스의 효능이 뛰어나다고 합니다. 새콤한 맛이 있는 히비스커스는 보통 가루 형태로 가공하여 히비스커스 차로 마시며, 구연산을 비롯하여 비타민C와 A, 필수지방산, 각종 미네랄 성분들이 함유되어 있어 우리 몸에 이로운 여러 효능들이 많다고 합니다. 히비스커스의 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 히비스커스의 효능 피부 미용에 도움 히비스커스에 다량 들어 있는 비타민C 성분은 활성산소를 제거하여 피부 노화와 주름을 개선하는데 뛰어난 효능이 있으며, 또 멜라닌의 침착을 억제하여 기미나..
콜라비 효능 11가지와 부작용 콜라비는 순무와 양배추를 교배하여 만들어진 채소로써 독일어로 양배추를 의미하는 콜과 순무를 의미하는 라비라는 단어가 합쳐져 나온 이름이라고 합니다. 우리나라에서는 순무 양배추, 독일 순무, 적콜라비, 청 콜라비라고도 부릅니다. 아삭아삭한 식감과 단맛이 있어 생으로 먹기도 하고, 샐러드의 재료 등 여러 요리에 많이 활용되고 있습니다. 콜라비 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 콜라비 효능 피부 미용에 좋음 콜라비에 함유되어 있는 비타민C의 뛰어난 항산화 작용으로 인해 피부 노화의 주요 원인이 되는 활성산소를 제거해 주고, 더불어 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아주어 피부의 잡티나 주근깨, 기미 등을 예방할 수 있어 피부 미용에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 그리고 다량 함..
카무카무 효능 8가지와 부작용 카무카무는 카모카모와 카카리 등으로도 불리며, 브라질과 페루 등지의 아마존 열대 우림에서 자생하는 열매입니다. 카무카무는 신맛이 매우 강하여 생과로 먹기에는 어려워 보통 카무카무 분말의 형태로 섭취합니다. 카무카무를 가공하여 주스를 비롯하여 아이스크림과 젤리, 잼 등의 형태로 섭취하는데, 특히 카무카무에는 다른 과일에 비하여 비타민C 함유량이 매우 높은 것이 특징입니다. 그리고 철분과 칼륨, 각종 미네랄 성분들도 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸을 건강하게 하는 이로운 카무카무 효능들이 많습니다. 카무카무 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 카무카무 효능 혈관 건강에 좋음 카무카무에 다량 함유된 폴리페놀 성분은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고, 혈관에 노폐물이 쌓..
와일드망고 효능 8가지와 부작용 와일드망고는 아프리카의 어빈지아 캐노넨시스라는 나무에서 열리는 망고 열매 중 한 종류입니다. 와일드망고는 오랫동안 아프리카 원주민들의 기력 보충을 위한 과일로 섭취되어 왔고, 최근 북미 지역에서 큰 인기를 끌게 되면서 전 세계적으로 널리 퍼져나가게 되었다고 합니다. 와일드망고의 섭취 형태는 과육보다 먹기 좋은 분말의 형태로 섭취를 하며, 특히 와일드망고의 씨앗 속에는 뛰어난 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸에 이로운 효능들이 많다고 합니다. 와일드망고 효능에는 어떠한 것이 있는지 살펴봅니다. 와일드망고 효능 다이어트에 도움 와일드망고 효능 중 가장 널리 알려진 것이 다이어트에 뛰어난 작용을 한다는 것입니다. 와일드망고 씨앗 추출물을 통하여 식욕을 억제하는 성분..
깔라만시 효능 10가지와 부작용 깔라만시는 무환자나무목 운향과에 속하는 열매이며, 원산지는 동남아시아입니다. 깔라만시는 새콤한 맛이 있어 주로 주스나 아이스티로 활용되고, 아이스크림이나 샐러드 등에 첨가하기도 합니다. 필리핀이나 말레이시아 등에서는 음식의 재료로 깔라만시를 많이 이용한다고 하며, 깔라만시에는 비타민C와 시네후린, 여러 미네랄 성분들이 함유되어 있어 우리 몸에 이로운 효능들이 많습니다. 깔라만시 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 깔라만시 효능 다이어트에 좋음 깔라만시에 풍부하게 함유된 비타민C 성분은 레몬에 비하여 30배가 넘는 양이라고 합니다. 이렇게 풍부한 비타민C 성분은 체내에서 지방의 연소를 도와주기 때문에 다이어트에 뛰어난 깔라만시 효능이 있다고 합니다. 이외에도 깔라만시의 ..
아로니아 효능 9가지와 부작용 아로니아는 장미과 아로니아 속이며, 캐나다와 미국의 동북부 지역이 원산지인데 요즘에는 전 세계 아로니아의 90% 이상이 폴란드에서 생산되고 있다고 합니다. 다른 이름으로 왕의 열매, 킹스베리, 블랙초크베리라고도 합니다. 아로니아는 슈퍼푸드 중 하나로써 만병통치약이라 할 정도로 효능이 많은데, 노화를 억제하는 항산화 작용은 물론 강력한 항암 작용을 한다고 합니다. 아로니아 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 아로니아 효능 항산화 작용 아로니아에는 항산화 물질을 풍부하게 함유되어 있는데, 안토시아닌과 폴리페놀 성분들은 혈액 순환을 원활하게 하고, 노화를 촉진하는 활성 산소를 없애주는 작용을 하여 암을 예방하고 개선하는데 아로니아 효능은 많은 도움이 된다고 합니다. 혈관 질환..
모링가 효능 10가지와 부작용 생명의 나무라는 뜻의 모링가는 인도와 동남아시아, 아프리카 등지에서 자생하는 식물입니다. 인도와 필리핀에서는 모링가의 꼬투리나 씨앗으로 향신료로 만들기도 하고, 매콤한 맛이 있어 각종 요리와 소스 등으로 활용하기도 합니다. 모링가 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 모링가 효능 면역력 강화에 좋음 모링가에 풍부하게 들어 있는 비타민C 성분은 그 함량이 오렌지에 비하여 약 7배 많은 양이라고 합니다. 비타민C 성분과 더불어 폴리페놀과 베타카로틴 등의 다양한 항산화 성분들의 효과로 인해 면역력을 강화하는데 뛰어난 모링가 효능이 있다고 합니다. 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기나 추운 겨울철 모링가 차를 섭취하면 면역력 강화에 많은 도움이 된다고 합니다. 혈관 건강에 도움 모링가..
차조 효능 9가지와 부작용 조는 차조와 메조로 분류되는데, 차조는 서숙이라고도 합니다. 차조는 메조보다 알갱이가 작고 누런색을 띠는 것이 특징입니다. 보통 정월 대보름에 오곡밥을 지을 때 들어가고, 일반적으로는 쌀과 함께 잡곡밥으로 먹거나 죽으로 끓여서 먹기도 합니다. 차조에는 단백질과 식이섬유, 각종 비타민, 미네랄 성분 등이 풍부하여 우리 몸에 유익한 효능이 많습니다. 차조 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 차조 효능 뼈 건강에 도움 차조 효능으로 뼈 건강에 많은 도움을 준다고 합니다. 차조에 함유되어 있는 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 하는데 뛰어난 효과가 있어 뼈의 골밀도를 강화하는데도 뛰어난 작용을 하여 골다공증 등과 같은 뼈 질환을 예방하고, 성장기에 있는 어린이의 성장 발육에도 도움을 준다..
필리넛 효능 5가지와 부작용 견과류의 왕이라고 하는 필리넛(필리너트)은 필리핀의 화산 지대에서 열대 우림의 거친 비바람과 날씨를 견디면서 자라는 필리 나무의 열매입니다. 부드러운 식감이 있어서 매력적이며 담백하고 고소한 맛이 있어 참 좋은 견과류입니다. 대표 견과류인 아몬드보다 수십 배에 달하는 영양소가 함유되어 있어서 필리넛 효능들이 뛰어나고, 단단한 껍질로 싸여 있기 때문에 호두처럼 까서 섭취하면 됩니다. 필리넛에는 비타민E를 포함하여 풍부한 영양소와 아미노산이 들어 있어 뛰어난 영양 공급 역할을 한다고 합니다. 필리넛 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 필리넛 효능(필리너트 효능) 면역력 강화에 좋음 필리넛 효능으로 면역력을 강화하는 효과가 있다고 합니다. 면역력이 약화되면 각종 질병이나 질환이..
핑거루트 효능 8가지와 부작용 핑거루트는 여러해살이풀로서 동남아시아가 원산지이며, 생긴 모양이 사람의 손가락과 닮아서 핑거루트라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 보통 핑거루트 차나 핑거루트 환, 핑거루트 분말 등 여러 형태로 섭취한다고 합니다. 핑거루트에는 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 좋은 효과가 많다고 합니다. 핑거루트 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 핑거루트 효능 다이어트에 도움 핑거루트 효능 중 가장 대표적인 효능이라고 하면 다이어트에 효과적이라는 것입니다. 핑거루트에 풍부하게 함유된 판두라틴 성분은 체내에서 흡수되는 과정에서 AMPK라는 단백질을 활성화하여 지방의 분해를 촉진하는 작용을 하고, 또 지방의 축적을 억제하기 때문에 체중 감량에 효과가 있어 핑거루트 다이어트 시 많..