라벤더 효능 10가지와 부작용 라벤더는 꿀풀과에 속하는 여러해살이풀로 원산지는 지중해 연안이며, 라벤더 특유의 향긋하고 은은한 향이 있어 향수와 화장품의 원료로 많이 쓰이고, 관상용으로도 활용된다고 합니다. 오일을 비롯하여 허브티와 아로마테라피 등 각종 요리의 향신료로도 사용된다고 합니다. 고대 로마에서는 라벤더를 욕조에 넣고 목욕을 즐겼으며, 영국의 엘리자베스 1세도 라벤더 향을 즐겼다고 기록이 있는 만큼 라벤더는 오랫동안 많은 사랑을 받아온 식물이기도 합니다. 라벤더 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 라벤더 효능 신경 안정 효과 라벤더 효능 중 가장 대표적인 것은 마음을 편안하게 해 주고 신경을 안정시켜주는 효능이라고 할 수 있습니다. 라벤더의 향은 스트레스를 해소해주고, 예민해진 신경을 완화하..
페퍼민트 차의 효능 8가지와 부작용 페퍼민트는 꿀풀과의 여러해살이풀로서 박하의 한 종류인 스피어민트와 워터민트의 교잡종이라고 합니다. 페퍼민트는 청량감 있는 향과 시원한 맛이 있어 식용과 약용으로 사용되며, 방향제와 향수로도 많이 이용된다고 합니다. 또한 페퍼민트 차 외에도 아이스크림이나 과자, 껌, 치약 등에 첨가되어 그 활용도가 높다고 합니다. 페퍼민트 차의 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 페퍼민트 차의 효능 심신 안정 효과 페퍼민트 차의 효능으로 스트레스를 해소하고 마음을 편안하게 해주는 진정 작용이 있어 심신을 안정하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 신경이 예민해지고 과민할 때 페퍼민트 차를 마시게 되면 좋은 효과를 볼 수 있다고 하며, 이렇게 신경이 안정되는 작용을 통하여 불면증과 우울증..
천마 효능 10가지와 부작용 천마는 난초과에 속하는 여러해살이풀이며, 우리나라와 중국, 일본, 대만 등지에 널리 분포하고 있습니다. 하늘이 내린 마목이라는 천마는 봄에 채취한 것은 춘마, 겨울에 채취한 것은 동마라고도 합니다. 숲 속의 식물이나 버섯의 균사에 기생하며 자라는데, 예부터 약효가 좋아 한방에서 약재로 많이 쓰인다고 합니다. 천마 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 천마 효능 두뇌 건강에 도움 천마 효능으로 뇌세포의 보호와 활성화를 도와주어 기억력과 학습 능력, 인지 능력 등 뇌 기능을 개선하는 작용을 하여 두뇌의 전반적인 건강 증진에 많은 도움을 준다고 합니다. 천마를 평소 꾸준하게 섭취하게 되면 두통이나 현기증 같은 증상을 개선하는 효과 외에도 여러 뇌 질환을 예방하는데도 좋다고 합니다..
코코넛오일 효능 10가지와 부작용 코코넛 오일은 코코넛의 속살 부분을 압착하여 추출한 지방유이며, 지구 상에서 가장 좋은 오일이라고 알려져 있습니다. 코코넛에 함유된 영양 성분을 그대로 유지하는 코코넛 오일은 코코넛 특유의 향이 들어 있어 다양한 요리의 재료로 많이 활용되고, 보습제의 원료로도 사용된다고 합니다. 코코넛오일 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 코코넛오일 효능 다이어트에 도움 코코넛오일 효능 중 가장 대표적인 것이 체중 감량 효과라고 합니다. 코코넛 오일에 풍부하게 들어 있는 중사슬 지방산은 체내에 흡수되는 과정 중에 빠른 연소를 통하여 체내 신진대사와 에너지 소비를 촉진하는 작용을 하기 때문에 체지방의 축적을 막아주고, 체중 감량하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 그러나 코코넛 오일은..
야관문 효능 10가지와 야관문주 담그는 방법 야관문은 콩과의 반관목으로써 아시아와 오스트레일리아 지역에 주로 분포되고 있습니다. 다른 이름으로는 비수리라고도 하며, 야관문이라는 명칭 그대로 밤을 열어주는 문이라는 뜻이 있듯이 자양강장과 정력을 강화하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 야관문 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 야관문 효능 정력 강화에 좋음 야관문 효능 중 가장 대표적인 효능은 정력 강화라고 할 수 있습니다. 오래전부터 천연 정력제로 많이 이용해 온 야관문은 부족한 양기를 보충해주고 발기부전 증상을 치료하는 등 정력을 증진하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 눈 건강에 좋음 야관문을 평소 꾸준하게 섭취한다면 눈의 피로를 풀어주고, 시력을 보호하는데도 많은 도움이 된다고 합니다. 특히 평..
두충 효능 10가지와 부작용 두충나무는 두충과의 낙엽교목으로 두충나무의 껍질을 말린 약재를 두충이라고 합니다. 주로 우리나라와 중국에 서식하는데, 두충나무의 잎과 수피를 채취하여 약재와 담금주, 차로 많이 활용합니다. 중국에서는 인삼보다 귀하게 여겨 '환상의 약초'라고도 하며, 두충의 뛰어난 약용 성분으로 인해 오래전부터 한방에서는 다양한 병을 치료하는 약재로 많이 쓰인다고 합니다. 두충 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 두충 효능 뼈 건강에 도움 두충은 우유에 비하여 무려 7배 정도나 많은 칼슘 성분이 함유되어 있다고 합니다. 이렇게 풍부한 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해 주고, 골밀도를 강화하여 뼈 건강 증진에 많은 도움을 준다고 합니다. 이렇게 골밀도가 강화되는 작용으로 골다공증을 예방하는데도 많은 ..
흰민들레의 효능 10가지와 부작용 흰민들레는 국화과에 속하는 여러해살이풀로서 우리나라와 일본 등지에 널리 분포한다고 합니다. 흰민들레는 독특한 향과 맛이 있어 어린잎은 요리해서 나물이나 무침으로 해서 먹기도 하고, 꽃 부분은 건조해서 차로 많이 마십니다. 또한 흰민들레는 약효 성분도 뛰어나 오래전부터 약재로도 많이 활용한다고 합니다. 흰민들레의 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 흰민들레의 효능 면역력 강화에 도움 흰민들레에 다량 들어 있는 플라보노이드와 각종 비타민 성분들은 체내 신진대사와 혈액 순환을 촉진하여 면역력을 강화하는데 흰민들레의 효능은 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 환절기나 겨울철 면역력이 떨어져 발생하기 쉬운 감기를 예방하는데도 좋다고 합니다. 시력 보호에 좋음 흰민들레에 들어있는 비..
당귀 효능 10가지와 부작용 당귀는 미나리과의 여러해살이풀로서 우리나라와 중국, 일본 등에 많이 분포되어 있고, 목귀초 또는 당적, 숙근초라고도 합니다. 당귀의 맛으로 쓴맛과 단맛, 매운맛 등으로 어우러져 나물이나 무침 등 요리에 많이 활용되고, 뛰어난 약용 성분도 풍부하여 한방에서 약재로도 많이 쓰인다고 합니다. 그리고 당귀는 진정제나 강장제로도 사용되며, 특히 여성 건강에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 당귀 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 당귀 효능 부인병 예방에 좋음 당귀 효능으로 부인병을 예방하고 여성 건강에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 당귀의 따뜻한 성질은 혈액 순환을 개선하여 생리통과 생리불순 등의 여성 건강에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 또한 당귀는 여성의 자궁을 따뜻하게 해주는 ..
결명자차 효능 10가지와 부작용 결명자는 콩과에 속하는 여러해살이풀로써 결명자를 볶아 끓는 물에 우려낸 차를 결명자차라고 합니다. 결명자라는 이름에서 알 수 있듯 '눈을 밝게 해주는 씨앗'이며, 그 의미대로 눈을 맑게 해 주는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 이러한 효능이 있어 오래전부터 한방에서는 약재로 많이 활용하고 있다고 합니다. 결명자차 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 결명자차 효능 눈 건강에 도움 결명자차 효능 중에서도 대표적인 것이 바로 눈의 전반적인 건강 증진에 뛰어난 효능이 있다는 것입니다. 결명자차에 다량 함유되어 있는 비타민A와 베타카로틴 성분은 눈의 피로를 풀어주고, 시력을 개선하는 작용을 하여 눈 건강에 뛰어나다고 합니다. 장시간 모니터를 보거나 스마트폰을 봄으로써 발생하기 ..
후추의 효능 8가지와 부작용 후추는 후추과의 덩굴 식물로서 원산지는 인도 남부 말라바르 해안이며, 중국의 남부 지역에서 대량 생산된다고 합니다. 전 세계적으로 널리 알려져 향신료로 많이 사용되는데, 후추의 효능이 뛰어나 오래전부터 불로장생의 명약이라고 할 정도로 그 효과가 좋으며, 서양에서는 없어서는 안 될 기본적인 향신료라고 합니다. 고기에 후추를 뿌려두면 변질되는 것을 막을 수 있고, 악취도 예방할 수 있으며, 고기의 풍미까지 올릴 수 있다고 합니다. 후추의 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 후추의 효능 염증 제거에 좋음 후추에 다량 들어 있는 피페린 성분은 체내의 유해한 염증을 제거해주고, 염증을 유발하는 각종 성분들을 억제하기 때문에 염증을 제거하는데 뛰어난 후추의 효능이 있다고 합니다. 특..
제피 효능 10가지와 부작용 제피나무는 운향과에 속하는 낙엽관목으로써 제피나무 열매의 껍질을 제피라고 하며, 산 중턱이나 산골짜기에서 자란다고 합니다. 제피는 맵고 톡 쏘는 독특한 향과 맛이 있어, 보통 강한 향의 산초와 혼동하기도 합니다. 제피는 추어탕 요리를 할 때 비린내를 제거하기 위해 많이 활용되며, 요리에 첨가되는 기름이나 향신료로 많이 사용하고 있다고 합니다. 또한 제피는 우리 건강에 이로운 제피 효능이 많아 오래전부터 한방에서는 약재로도 많이 활용하고 있다고 합니다. 제피 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 제피 효능 냉증 개선에 도움 제피는 기본적으로 따뜻한 성질이기 때문에 혈액 순환을 촉진하고, 체내 신진대사를 활성화하여 몸을 따뜻하게 해 주기 때문에 손과 발이 차가운 수족 냉증 등을..
해죽순 효능 10가지와 부작용 바다에서 나는 죽순이란 뜻으로 해죽순이라 부르는데, 대나무의 죽순은 아니고 미얀마 등지에 분포하고 있는 니파팜이라고 하는 야자수 나무의 죽순이라고 합니다. 해죽순에 함유된 폴리페놀과 비타민E 등의 성분들은 뛰어난 항산화 작용을 하기 때문에 기적의 나물이라는 할 정도로 우리 건강에 좋은 작용을 한다고 합니다. 해죽순 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 해죽순 효능 혈관 질환 예방에 좋음 해죽순에는 폴리페놀이라는 뛰어난 항산화 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 양은 블루베리에 비하면 33배, 생마늘에 비하면 225배에 해당하는 양이라고 합니다. 이렇게 풍부하게 함유된 폴리페놀 성분은 혈관 속 노폐물을 배출하는데 도움이 되고, 혈액의 흐름을 원활하게 하여 동맥경화나 고혈압 등..