숙면에 좋은 차 11가지 숙면은 깊고 편안한 수면을 의미하며, 신체와 정신의 회복을 위해 매우 중요한 과정입니다.숙면을 취하면 신체는 휴식을 취하고, 에너지를 재충전하며, 뇌는 하루 동안 받은 정보와 기억을 처리하고 정리합니다.숙면은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 큰 영향을 미치며, 면역 체계 강화, 정신적 안정, 집중력 향상 등 다양한 긍정적인 효과를 제공합니다. 숙면의 중요성신체 회복: 숙면 동안 신체는 근육을 회복하고, 세포를 재생하며, 성장 호르몬을 분비합니다. 이는 신체 건강 유지와 질병 예방에 필수적입니다.정신적 안정: 숙면은 감정 조절과 스트레스 관리에 도움을 줍니다. 충분한 수면을 취하지 못하면, 우울증, 불안, 스트레스 등의 정신 건강 문제가 악화될 수 있습니다.기억과 학습: 수면 중..