치매 예방약의 진실과 효과적이고 안전한 치매 예방법치매는 많은 사람들이 가장 두려워하는 질환 중 하나이다. 특히 노년층에게 치매는 암보다 더 무서운 존재로 여겨질 정도다.실제로 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 국내 65세 이상 노인의 약 10%가 치매 진단을 받았고, 80세 이상은 무려 25%가 치매 환자로 밝혀졌다. 이러한 사회적 분위기 속에서 최근 우리나라에서는 '치매 예방약'으로 불리는 콜린 알포세레이트 성분 약품이 큰 인기를 끌고 있다. 병원에서 경도인지장애 환자나 기억력이 떨어지는 중장년층을 대상으로 흔히 처방하고 있지만, 실제 치매 예방에 효과가 있는지, 부작용은 없는지 정확히 알 필요가 있다.지금부터 '치매 예방약'의 정확한 효과와 부작용, 그리고 과학적으로 입증된 치매 예방법을 살펴본다...
“배가 차가워요…” 몸이 찬 이유 4가지와 주의해야 할 점 가끔 TV나 주변 사람들을 보면 “배가 차다”고 호소하는 경우가 있습니다.예전엔 주로 연세 많은 분들이 무릎이나 허리가 시리고, 배가 찬 느낌이 난다고 말하곤 했는데, 요즘은 젊은 층이나 심지어 아이들까지 이런 말을 종종 합니다. 한편으로는 상체나 얼굴은 화끈거리고, 가슴이 답답할 정도로 열감이 느껴지는데도 하복부나 손발은 얼음장같이 차다는 사람들이 있습니다. 사람 몸은 머리·가슴·배·팔다리로 이루어져 있고, 특히 배는 소화·흡수·배설 등의 핵심 기능이 모여 있는 부위입니다.이곳이 차가워지면 소화기능 저하, 혈액순환 불균형 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 체온 자체는 정상 범위여도, 특정 부위만 지나치게 뜨겁거나 차갑게 느껴진다면 몸의 ..
방광염, 언제까지 참을 것인가? 증상부터 예방법까지 한눈에 방광염은 방광에 생기는 염증성 질환으로, 제때 치료하지 않거나 재발이 잦으면 만성 방광염으로 이어질 수 있습니다.무엇보다 조기 발견과 치료가 중요하며, 생활 속 예방법을 함께 실천해야 재발 가능성을 줄일 수 있습니다. 아래에서는 방광염의 원인과 증상, 치료법, 그리고 방광염 예방에 도움이 되는 생활수칙을 정리해보겠습니다. 1. 방광염의 주요 원인방광염 원인 중 약 80% 이상을 차지하는 균은 대장균(E. coli)입니다.그 외에 장구균, 간균, 포도상구균 등 다양한 세균이 원인이 될 수 있습니다.보통 이러한 세균들이 요도를 통해 방광 안으로 침투하여 염증을 일으키게 되는데, 구조적 특성상 남성보다 여성에게서 발병 빈도가 훨씬 높습니다. 여성 ..
발톱 무좀 극복하기, 원인부터 예방법과 제거 방법까지많은 사람들이 ‘발톱 무좀’은 단순히 발을 깨끗하게 씻지 않아 생기는 문제라고 생각합니다.물론 발 위생이 중요한 요인이지만, 실제로는 당뇨나 면역력 저하, 습한 환경, 다한증 등 다양한 원인이 복합적으로 작용해 발톱 무좀이 발생하게 됩니다. 발톱 무좀을 오랫동안 방치하면 발톱이 두꺼워지고 색깔이 짙어지며, 더 심해지면 다른 질환을 유발할 위험도 커집니다.이 글에서는 발톱 무좀의 대표적인 원인과 증상, 그리고 효과적인 개선 방법 및 예방법까지 체계적으로 정리해보았습니다. 1. 발톱 무좀 원인발톱 무좀은 ‘피부사상균’이라는 곰팡이균이 발톱이나 발 피부에 침투해 발생하는 곰팡이성 감염입니다.가장 흔한 원인은 발 위생 관리 소홀로 인한 균 증식이지만, 아래..
산후 비만 관리와 건강 증진: 산모를 위한 차 10가지와 식단 출산 후 6개월이 지나도 임신 전의 체중으로 돌아가지 않는다면 산후 비만으로 분류됩니다.우리나라 산모의 약 80%가 산후 비만에 대해 고민하고 있으며, 이는 모유 수유로 인한 공복감으로 폭식을 하거나 운동 부족, 임신 기간 중 증가한 체중 등이 주요 원인으로 작용합니다. 산후 비만을 예방하기 위해서는 정제된 밀가루, 흰쌀, 빵, 과자와 같은 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 야채, 과일 위주의 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 또한 체질량 지수(BMI)를 계산해 자신의 목표 체중을 설정하고, 꾸준한 운동과 올바른 생활습관을 병행하는 것이 필수적입니다. 특히 산모에게는 건강한 체중 관리뿐 아니라 출산 후 회복과 모유 수유에 도움이 ..
효과적으로 월요병을 극복하는 7가지 방법 월요병은 현재 몸담고 있는 직장이나 직업에 대한 열정이 부족하다는 신호일 수 있습니다.자신이 하는 일이 만족스럽지 않다면 월요일뿐만 아니라 평일 전체가 지옥처럼 느껴질 수 있습니다. 이 글에서는 월요병 극복 방법 7가지를 소개하겠습니다. 이 방법들을 실천하여 월요일을 더욱 활기차게 맞이해 보세요. 1. 주말에도 일상의 생활 패턴 유지하기주말에 불규칙한 생활 패턴을 유지하면 월요일 아침에 어색함을 느끼기 쉽습니다.평일과 유사한 수면 및 기상 시간을 유지하며, 과도한 음주나 늦은 밤 활동을 자제하세요.예를 들어, 시험 준비생이라면 주말에도 일정 시간을 정해 공부 계획을 세우는 것이 좋습니다. 2. 주말에 일로부터 해방되기주말 동안 업무 이메일을 확인하거나 일과 관..