술 마신 다음 날, 무엇을 먹어야 회복이 빠를까?음주 다음 날은 단순한 해장보다 몸 전체 회복이 중요합니다.간 기능, 수분, 미네랄, 위장 회복을 고려한 ‘음주 후 회복 식단’을 구성하는 과학적 가이드를 알려드립니다. 해장? 그보다 더 중요한 건 ‘회복’입니다술을 마신 다음 날 우리는 흔히 라면, 해장국, 탄산음료로 속을 달래곤 합니다. 그러나 숙취 해소만으로는 부족합니다. 알코올은 간을 혹사시키고, 체내 수분과 미네랄, 비타민을 대량 소모하며, 위장 점막을 손상시키기 때문에 단기 해소가 아닌 전신 회복 식단이 필요합니다. 이 글에서는 음주 후 간 회복, 위장 보호, 수분 보충, 전해질 균형까지 고려한 실제적인 식단 전략을 제안합니다. 간 회복을 돕는 핵심 식재료술을 마시면 간은 아세트알데하이드를..