홍삼 : 면역력 강화·피로회복·혈당 조절에 탁월한 효능과 올바른 복용법 총정리홍삼은 대표적인 건강보조식품으로 면역력 강화, 피로 회복, 혈당 조절 등에 효과적입니다.과학적 근거와 복용법, 주의사항까지 한눈에 정리해드립니다. 홍삼이란 무엇인가요?홍삼은 인삼을 쪄서 말린 것으로, 가공 과정에서 사포닌(진세노사이드) 함량이 높아지고, 인삼보다 보존성과 흡수력이 뛰어나기 때문에 건강보조식품으로 광범위하게 사용됩니다. 동의보감에서는 ‘기혈을 보하고 원기를 회복시키는 약’으로 기록되며, 현대의학에서도 면역 기능, 혈당 관리, 피로 해소 등 다양한 효능이 입증되고 있습니다. 홍삼의 주요 효능 6가지1. 면역력 강화홍삼은 면역세포의 활동을 증가시켜 바이러스와 세균에 대한 저항력을 높이며, NK세포 활성, 인터루..