칼륨 많은 음식 11가지 칼륨은 체내에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄로, 신경과 근육 기능, 전해질 균형, 체내 수분 조절에 중요한 역할을 합니다.칼륨은 특히 나트륨과 함께 체내 세포 내외의 전해질 균형을 유지하여 혈압을 조절하고, 신경 자극 전달 및 근육 수축을 돕습니다.또한, 칼륨은 신장 기능을 지원하고 나트륨의 배출을 촉진하여 혈액 순환과 심혈관 건강을 유지하는 데 필수적입니다.칼륨은 인체가 스스로 생산할 수 없는 필수 영양소이기 때문에 식품을 통해 꾸준히 섭취해야 하며, 주로 과일, 채소, 콩류 등 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다. 칼륨의 역할1. 전해질 균형 유지칼륨은 나트륨과 함께 세포 내외의 전해질 균형을 유지합니다. 이 균형은 세포의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적이며, 특히 신..