식이섬유 부족이 초래하는 7가지 건강 문제와 해결법현대인의 바쁜 생활과 불규칙한 식습관은 종종 필수 영양소의 부족을 초래합니다.그 중에서도 식이섬유는 우리의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 충분히 섭취하지 못할 경우 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 식이섬유 부족이 초래하는 7가지 주요 건강 문제와 이를 해결하기 위한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 변비 및 소화 불량문제점: 식이섬유는 장운동을 촉진하고 대변의 부피를 늘려 변비를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.식이섬유가 부족하면 장운동이 원활하게 이루어지지 않아 변비나 소화 불량이 발생할 수 있습니다.해결법:식이섬유 섭취 증가: 과일, 채소, 전곡류, 콩류 등을 식단에 적극적으로 포함시킵니다.수분 섭취: 충분..