당뇨와 함께 건강하게! 제1형 당뇨병 환자의 하루 루틴제1형 당뇨병 환자는 체계적인 관리와 생활습관을 통해 건강한 일상을 유지할 수 있습니다.하루를 어떻게 설계하느냐에 따라 혈당 조절과 삶의 질이 크게 달라질 수 있습니다. 1. 아침: 활기찬 하루를 시작하는 시간1.1 기상 후 혈당 체크하루를 시작하기 전 공복 혈당을 확인하세요. 아침 혈당은 하루 전체 혈당 관리를 위한 중요한 지표입니다.목표 혈당: 70~130mg/dL.혈당이 낮다면 간단한 탄수화물이 포함된 스낵(예: 바나나 조각)을 섭취하세요. 1.2 아침 식사 전 인슐린 투여탄수화물 섭취량에 따라 인슐린 용량을 조절합니다.탄수화물 계산: 아침 식사에 포함된 탄수화물 양을 정확히 계산하세요.인슐린 주사는 식사 15~20분 전에 투여하는 것이 효과..
제1형 당뇨 관리법: 혈당 조절을 위한 식단과 운동 노하우제1형 당뇨병은 평생 동안 혈당을 철저히 관리해야 하는 질환이지만, 적절한 식단과 운동을 통해 건강하고 활기찬 삶을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 제1형 당뇨 환자들에게 필요한 혈당 조절을 위한 식단 구성과 운동 노하우를 구체적으로 소개합니다. 1. 제1형 당뇨 환자를 위한 기본 관리 원칙혈당 모니터링하루 4~6회 혈당을 측정하고, 연속혈당측정기(CGM)로 실시간 혈당 변화를 파악하세요.혈당 기록 앱을 활용하면 혈당 패턴을 분석하는 데 도움이 됩니다.탄수화물 계산섭취한 탄수화물의 양에 따라 인슐린 용량을 정확히 조절하는 것이 중요합니다.음식 섭취 전 영양성분표를 확인하거나, 탄수화물 계산 앱을 사용해 보세요. 2. 혈당 조절을 돕는 식단 구..