오메가-3가 부족하면? 섭취가 필요한 이유와 권장량 오메가-3는 우리 몸의 다양한 기능을 지원하는 필수 지방산으로, 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 완화 등에 중요한 역할을 합니다.하지만 오메가-3가 부족하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오메가-3가 부족하면 나타나는 증상1. 심혈관 건강 악화혈압 상승, 중성지방 수치 증가, 동맥 경화와 같은 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.2. 뇌 기능 저하기억력 감퇴, 집중력 저하, 인지기능 약화가 나타날 수 있습니다.심할 경우 우울증, 불안증 등 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.3. 염증성 질환 악화관절염, 천식, 대사증후군 등 염증성 질환의 증상이 악화될 수 있습니다.오메가-3가 부족하면 몸의 염증 반응을 조절하기 어렵습니다.4. 눈..