젊은 노안, 어떻게 예방할까? 눈 건강에 도움 되는 10가지 음식 현대인들은 컴퓨터·스마트폰 화면을 하루 종일 들여다보며 살아갑니다.그만큼 눈이 쉬어야 할 시간이 줄고, 젊은 나이에도 눈이 쉽게 피로해지며 시력 저하가 나타나곤 합니다. 특히 30대인데도 일찍 ‘노안’이 찾아왔다고 호소하는 사례가 늘고 있는데, 이는 자외선 노출·전자기기 사용 등 환경적 요인에 더해, 영양소가 골고루 공급되지 않을 때 악화될 수 있습니다. 그런데 간단히 선글라스 착용을 습관화하고, 눈에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것만으로도 눈 건강을 오래 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.아래에서는 시력 보호 및 노안 예방을 돕는 데 효과적인 대표적인 10가지 음식을 살펴보겠습니다. 1. 결명자차결명자는 이름 자체가 ‘눈을 밝게 해준다’는 뜻..
아보카도 효능 11가지와 부작용 아보카도(Avocado, 학명: Persea americana)는 멕시코와 중앙아메리카가 원산지인 열대 과일로, 전 세계적으로 건강식품으로 인기를 끌고 있습니다.아보카도는 나무에서 자라며, 배 모양의 과일로 잘 익으면 껍질이 짙은 초록색 또는 검은색으로 변합니다.부드럽고 크리미한 과육과 독특한 맛이 특징이며, 샐러드, 샌드위치, 스무디, 그리고 과카몰리(멕시코 전통 소스) 등의 다양한 요리에 사용됩니다. 아보카도의 역사와 기원아보카도는 약 7,000년 전부터 중앙아메리카의 원주민들에 의해 재배되기 시작했습니다.고대 아즈텍 문명에서는 아보카도를 "아후아카틀(Ahuacatl)"이라 불렀으며, 식용과 약용으로 사용되었습니다.16세기 스페인 탐험가들에 의해 유럽에 소개된 이후,..