새우 효능 11가지와 부작용새우는 맛이 뛰어나고 영양가가 풍부하여 많은 사람들이 즐겨 먹는 해산물 중 하나입니다.새우는 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 새우의 주요 효능고단백 식품: 새우는 단백질이 풍부하여 근육 성장과 회복에 도움이 됩니다. 체력과 근육량을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.저칼로리: 새우는 칼로리가 낮아 다이어트 중인 사람들에게 좋은 식품입니다. 체중 관리에 유리합니다.오메가-3 지방산: 새우에는 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 심혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.비타민 B12: 새우는 비타민 B12가 풍부하여 신경계 건강과 적혈구 생성을 돕습니다. 비타민 B12 결핍을 예방하는 데 유익합니다. ..
새우 효능 11가지새우는 영양가가 풍부하고 건강에 많은 이점을 제공하는 해산물입니다. 새우를 섭취하면 다양한 건강 혜택을 누릴 수 있습니다. 아래에 새우의 주요 효능 11가지 입니다. 새우의 효능단백질 공급효능: 새우는 고품질의 단백질을 제공하여 근육 성장과 유지에 도움이 됩니다. 이는 특히 운동 후 회복에 유익합니다.저지방, 저칼로리 식품효능: 새우는 지방과 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 되며, 건강한 다이어트 식품으로 적합합니다.오메가-3 지방산 풍부효능: 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 개선하고, 염증을 줄이며, 두뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.항산화 효과효능: 새우에는 항산화 물질인 아스타잔틴이 풍부하여 세포를 보호하고, 노화 방지에 도움이 됩니다. 비타민 B12효능:..