카무카무 효능 8가지와 부작용

카무카무는 카모카모와 카카리 등으로도 불리며, 브라질과 페루 등지의 아마존 열대 우림에서 자생하는 열매입니다.

카무카무는 신맛이 매우 강하여 생과로 먹기에는 어려워 보통 카무카무 분말의 형태로 섭취합니다.

카무카무를 가공하여 주스를 비롯하여 아이스크림과 젤리, 잼 등의 형태로 섭취하는데, 특히 카무카무에는 다른 과일에 비하여 비타민C 함유량이 매우 높은 것이 특징입니다.

그리고 철분과 칼륨, 각종 미네랄 성분들도 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸을 건강하게 하는 이로운 카무카무 효능들이 많습니다.

카무카무 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다.

카무카무에 다량 함유된 폴리페놀 성분은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고, 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막아주어 혈액 순환과 혈관 건강에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

이렇듯 혈관 건강이 좋아짐에 따라 고지혈증이나 동맥경화 등과 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 카무카무 효능은 많은 도움이 된다고 합니다.

풍부하게 들어 있는 비타민C 성분은 노화를 촉진하는 주요 원인 중 하나인 활성산소를 제거하는데 뛰어난 항산화 작용으로 인해 노화를 예방하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.

그리고 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분도 뛰어난 항산화 작용을 하기 때문에 노화를 방지하는데 효과적이라고 합니다.

카무카무에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분은 다른 과일에 비하여 대단히 높게 함유되어 있는데, 이 양이 오렌지에 비하여 30배, 레몬에 비하여 무려 50배가 넘는 양이라고 합니다.

이렇게 풍부한 비타민C 성분은 피부의 잡티와 독소를 제거하고, 콜라겐 생성을 촉진하기 때문에 피부 미용에 카무카무 효능은 효과가 좋다고 합니다.

카무카무에 들어 있는 아미노산 성분인 발린 성분은 뇌 안의 여러 신경 조직의 기능을 활성화해주는 작용을 하여 치매를 예방하는데 카무카무 효능은 많은 도움이 된다고 합니다.

그리고 이 발린 성분은 근육 조직을 활발하게 하여 근육 조직의 노화를 예방하는데도 효과적이라고 합니다.

카무카무에 함유된 풍부한 비타민C 성분은 체내에 쌓여있는 여러 독소와 노폐물 등을 제거해주고, 신진대사를 원활하게 하여 면역력을 강화하는데 카무카무 효능으로 많은 도움을 준다고 합니다.

특히 아침과 밤의 큰 일교차로 인해 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기나, 기온이 떨어지는 추운 겨울철에 섭취하게 되면 면역력을 강화하는데 효과적이라고 합니다.

카무카무에 풍부하게 들어 있는 비타민C 성분은 황반변성을 예방하고, 루테인과 베타카로틴, 제아잔틴 등의 성분들은 눈의 피로를 해소하여 시력을 보호하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

또한 야맹증과 안구건조증 등의 안구 질환을 예방하고 개선하는데도 좋다고 합니다.

카무카무에 다량 함유된 알레그산 성분은 암을 유발하는 여러 유해 물질들을 억제하는데 뛰어난 작용을 하여 암을 예방하는데 뛰어난 카무카무 효능이 있다고 합니다.

그밖에도 카무카무에 들어 있는 베툴린산 성분도 암세포 발생을 억제하는 작용을 하기 때문에 각종 암을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

카무카무에 풍부하게 함유된 칼륨 성분은 체내에 쌓여있는 염증을 외부로 배출하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

또한 카무카무에 함유된 베툴린 성분도 염증 배출에 도움을 주어서 붓기 증상을 완화하고 부종을 개선하는데 좋다고 합니다.

카무카무는 신맛이 매우 강해서 주로 가루의 형태로 섭취를 하는데, 우유나 요구르트에 카무카무 분말을 넣어서 섭취하면 된다고 합니다.

또한 요리할 때 샐러드나 나물, 무침 등의 요리에 카무카무 분말을 한 스푼 정도 넣고 섭취해도 된다고 합니다.

그리고 함유된 비타민C는 열에 약하기 때문에 카무카무 분말을 넣고 요리하실 때에는 제일 마지막에 첨가하시는 것이 좋다고 합니다.

카무카무 효능도 많지만, 부작용도 있습니다.

카무카무를 너무 과다하게 섭취할 경우에는 복통이나 설사, 구토, 복부팽만 등의 증상이 유발될 수 있기 때문에 주의해야 한다고 합니다.

이외에는 특별한 카무카무 부작용은 없으나 현재 특정 치료약을 복용 중이신 분들의 경우 장기적으로 섭취를 원하신다면 전문의의 조언을 받는 것이 좋다고 합니다.

다른 건강 글

건강하게 살자