솔잎 효능 11가지와 부작용 솔잎은 소나무 잎이며, 우리나라를 비롯하여 중국과 일본 등지에 널리 분포되어 있습니다. 쓴맛이 특징인 솔잎은 가루의 형태로 가공하여 솔잎차로 마시거나 송편을 찔 때 이용하기도 하며, 요리할 때 향과 맛을 내기 위해 솔잎 기름 등을 첨가하여 향신료로도 활용됩니다. 솔잎에는 각종 비타민을 비롯하여 테프텐, 페놀 화화물, 키닌 등의 영양 성분이 풍부하게 들어 있어서 효능들도 다양하게 많습니다. 솔잎 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 솔잎 효능 혈관 건강에 좋음 솔잎에는 테프텐 성분을 비롯하여 비타민A와 C, K 성분들이 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어주고, 혈관을 튼튼하게 하는 작용을 함으로써 혈관 건강에 좋은 솔잎 효능이 있다고 합니다. 혈액 흐름이 개선되고 혈관 건강..
병아리콩 효능 10가지와 부작용 병아리콩은 콩의 모양이 병아리의 머리와 비슷하게 닮아서 붙여진 이름입니다. 이집트 콩이라고도 불리며 밤이나 땅콩과 비슷한 맛이며, 고소하고 단맛이 있어 생식으로도 먹을 수 있고, 수프 등으로 가공하여 먹기도 합니다. 최근 들어 렌틸콩과 더불어 슈퍼푸드로 인기를 끌면서 그 수입량이 점차 증가하고 있는 추세입니다. 병아리콩 효능으로 무엇이 있는지 살펴봅니다. 병아리콩 효능 뼈 건강에 좋음 병아리콩에는 100g 당 약 105mg이 함유되어 있는데, 이 양은 우유와 비슷한 함량이라고 합니다. 병아리콩의 많이 들어 있는 칼슘 성분으로 인해 뼈를 튼튼하게 하고, 골밀도를 강화하는데 도움을 주기 때문에 성장기에 있는 어린이의 골격 발달과 골다공증 등을 예방하는데도 효과적이라고 합니다...
무우 효능 9가지와 부작용 무우는 배추와 고추와 더불어 우리나라 사람들이 가장 많이 활용하고 즐겨 먹는 무우 효능이 많은 채소 중 하나입니다. 무우는 아삭아삭한 식감과 시원한 맛이 있어서 국이나 조림 등 여러 가지 요리에 많이 활용되고, 겨울철에 김장할 때 배추와 같이 가장 많이 사용하는 채소이기도 합니다. 무우에는 비타민C가 많이 들어 있어서 오래전부터 겨울철에 부족하기 쉬운 비타민을 보충하기에 매우 중요한 역할을 합니다. 무우 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 무우 효능 독소 배출에 좋음 무우를 꾸준히 섭취하게 되면 체내에 쌓여있는 중금속과 독소 등을 제거하는데도 좋은 효과를 보인다고 합니다. 그리고 무우는 니코틴 성분을 중화시키는 작용도 하고, 밖으로 배출하는데도 많은 준다고 합니다. 소화를 ..
돼지감자 효능 8가지와 부작용 돼지감자는 들판이나 야산에서 자생하며, 예전에는 사람들이 먹지 않고 돼지들이나 먹는 감자라고 해서 돼지감자라고 불렀다고 합니다. 모양도 제각각이고 크기와 무게도 달라서 뚱딴지라고도 하는데, 아삭하고 시원한 식감도 있습니다. 돼지감자는 천연 인슐린의 작용을 하고, 당을 낮추는데도 도움을 주어서 콜레스테롤 수치를 개선하며, 식후에 혈당 상승을 억제하는데도 돼지감자 효능이 좋다고 합니다. 돼지감자 효능으로 무엇이 있는지 살펴봅니다. 돼지감자 효능 면역력 강화에 도움 돼지감자 효능으로 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 돼지감자에 함유되어 있는 탄수화물과 비타민 C, 칼륨, 철분, 미네랄, 단백질 등의 영양소가 골고루 들어 있어서 면역력 증진 효과와 피로를 해소하는데도 효과적이라고..
석이버섯 효능 9가지와 부작용 석이버섯은 지의류의 일종이며, 주로 동아시아 지역에 분포하고 있으며, 깊은 산속의 바위에 붙어서 자생하는데 그 양이 적고 채취하기도 까다로워 생산량이 매우 적다고 합니다. 무기질 성분과 식이섬유 등이 풍부하여 석이버섯 효능이 많은데, 각종 요리에도 많이 활용되고 있습니다. 석이버섯 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 석이버섯 효능 혈관 질환 예방에 도움 석이버섯에 함유된 각종 영양성분들은 혈압을 조절하는 작용도 하고, 혈관 속 피가 뭉치는 혈전의 생성을 막아주게 되어 고혈압 등의 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 좋은 석이버섯 효능이 있다고 합니다. 항암 작용 효과 석이버섯에 함유되어 있는 뛰어난 항암 성분인 베타글루칸 성분은 암세포의 발생을 억제하고, 또 종양의 증식을 ..
레몬 효능 9가지와 부작용 레몬의 원산지는 히말라야이며, 여러 지역에서 재배되고 있지만 지중해 연안에서 재배된 레몬이 품질면에서 가장 좋다고 합니다. 레몬은 강한 신맛이 특징이며, 비타민C 및 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 이로운 레몬 효능이 많습니다. 레몬 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 레몬 효능 혈관 건강에 좋음 레몬 효능으로 혈관 건강에 도움을 주는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있는데, 이 칼륨 성분은 혈관 속 노폐물 및 나트륨을 밖으로 원활하게 배출해주고, 혈압을 적절하게 조절하는 작용을 하기 때문에 혈액 순환에 좋은 효과가 있다고 합니다. 레몬에 들어 있는 비타민 P 성분도 혈관의 수축과 이완을 강화하는 작용을 해주어 혈관 관련 건강에 효과적이라고 합니다. 다이어트에 좋음 레..
우슬 효능 10가지와 부작용 우슬은 쇠무릎의 뿌리를 말하는데, 약 1m 정도 되는 줄기 마디가 소의 무릎을 닮아서 우슬이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 우슬은 맛이 시고 쓰며, 우슬의 줄기와 잎은 관절염 치료에 효과가 좋아 약재로 많이 활용되고, 우슬뿌리 부분과 같이 섭취한다면 그 효과는 더 좋다고 합니다. 우슬을 가공하여 우슬차나 우슬환, 우슬즙, 우슬 진액 형태로 시판되고 있으니 기호에 따라 섭취하시면 건강에 좋을 듯합니다. 우슬 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 우슬 효능 관절염 개선에 도움 우슬뿌리 효능으로 대표되는 것이 관절 치료에 효과적이라는 것입니다. 우슬에 풍부한 사포닌과 칼슘 성분은 체내 염증을 배출하는데 좋고, 통증 완화 효과 및 골격, 근육 강화에 도움이 되어 류머티즘 관절염과 ..
완두콩 효능 9가지와 부작용 지중해 연안이 원산지인 완두콩에는 여러 가지 영양소가 들어 있고, 특유의 고소한 맛이 있으며, 식이섬유와 다양한 무기질 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 밥을 짓거나 요리에도 다양하게 활용되고 있습니다. 완두콩 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 완두콩 효능 장 건강에 좋음 완두콩에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 장 내 독소 배출 작용을 하기 때문에 장 기능 개선과 장 건강에 뛰어난 완두콩 효능이 있다고 합니다. 이렇게 장 운동이 활발해짐에 따라 배변 활동이 원활해져서 변비 개선에도 좋은 효과를 보인다고 합니다. 피로 해소 효과 완두콩에 들어 있는 비타민B1과 비타민B2 성분들은 체내 에너지 대사에 영향을 미쳐 기력을 보충해주는 작용을 하고, 피..
새우 효능 9가지와 부작용 새우는 우리나라의 남해와 서해에 많이 서식하며, 전 세계적으로 2,900여 종이 있으며 그중에서도 우리나라에는 약 90 여 종이 서식한다고 합니다. 우리나라에 많은 종류는 대하와 분홍 새우, 꽃새우, 참새우, 보리새우 등입니다. 새우의 고소하고 담백한 맛이 있어 큰 것은 새우 볶음밥, 새우 버터구이, 칵테일 새우, 새우튀김 등의 요리에 다양하게 활용되고 작은 것은 김장용생새우, 새우젓갈 등으로 많이 활용된다고 합니다. 새우에는 키토산을 비롯해 타우린 성분과 여러 미네랄 성분들이 골고루 함유되어 있어서 우리 몸에 이로운 효능들이 많습니다. 새우 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 새우 효능 혈관 질환을 예방하는 효과 새우 효능으로 혈관 질환을 개선하는 효과가 있는데, 새우에 ..
커피 효능 9가지와 부작용 하루 일과 중에 커피는 빼놓을 수 없는 기호 식품입니다. 커피의 카페인 성분으로 인해 하루를 더 생기 있게 보낼 수 있고, 오후의 나른함도 덜어 줍니다. 우리 몸에 활력을 불어넣는 커피 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 커피 효능 혈액 순환에 좋음 커피 효능 중 이뇨작용이 있어서 몸속의 노폐물을 밖으로 원활하게 배출하기 때문에 혈액 순환에 좋습니다. 이렇게 혈액 순환이 좋아지게 되면 심장병 예방에도 아주 좋은 효과를 보인다고 합니다. 암 예방에 도움 커피 효능으로 암 예방 효과가 있습니다. 커피에 함유된 클로로겐산 성분은 암을 예방하고 개선하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 집중력 향상 효과 커피의 카페인 성분은 뇌의 기능을 활발하게 하는 작용을 하여 주의력과 민첩성, 집..
비파나무 효능 11가지와 부작용 비파나무는 장미과에 속하는 사계절 푸른 큰 키 나무인데, 추위에 약해 우리나라의 남부 지역에 주로 자라며, 가로수나 관상용으로 재배되고 있습니다. 중국의 비파 악기를 닮아서 비파나무라고 불리며, 비파나무 효능이 많아 약재로도 많이 활용된다고 합니다. 비파나무의 열매와 나무껍질, 잎은 약재로 많이 쓰이고, 열매는 약재 외에도 통조림 등으로 가공하여 식용으로도 활용한다고 합니다. 비파나무 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 비파나무 효능 성인병 예방 효과 비파나무에 많이 들어있는 카테킨 성분은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관 내 노폐물을 외부로 배출하기 때문에 고혈압이나 동맥경화와 같은 여러 성인병을 예방하는데도 효과적이라고 합니다. 면역력 강화에 도움 비파나무..
팽이버섯 효능 10가지와 부작용 팽이버섯은 송이과에 속하는 버섯인데, 사계절 내내 재배되어 주위에서 누구나 손쉽게 구할 수 있고 가격도 저렴해서 요리 시에 많이 활용되는 음식입니다. 담백하고 부드러운 식감이 있어 팽이버섯 차나 전, 찌개, 볶음 등의 각종 요리의 주재료로 폭넓게 쓰입니다. 팽이버섯 효능이 많은데, 비타민과 미네랄 성분이 풍부하여 우리 몸을 이롭게 하는데, 팽이버섯 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 팽이버섯 효능 면역력 강화에 좋음 팽이버섯 효능으로 면역력 강화가 있습니다. 팽이버섯에 골고루 들어 있는 각종 비타민과 미네랄 성분들은 체내의 신진대사와 혈액 순환을 원활하게 하여 외부로부터 유입되는 세균이나 바이러스 등에 대항할 수 있는 면역 체계를 강화하는 효과가 있다고 합니다. 그리고..